“欧洲杯”来了，伴随着6个小时的时差，熬夜看比赛成了许多男人在这个夏天的主要节目。不知多少情侣夫妻因为看球而争吵，欧洲杯的魔力在于：用铁的事实证明，男人半夜是可以起来喂奶的，也可以早起给你买早点的，也能大半夜陪你聊天的，如果他没有这么做，说明你混的还不如个球……
啤酒加足球，那可是天生的一对儿。对于很多球迷来说，看球永远都是同喝啤酒联系在一起的。备上一箱啤酒，提前塞进冰箱，冷藏一下，夜里叫上三五个志同道合的朋友，一边欣赏着精彩绝伦的欧洲杯，一边品尝着冰爽刺激的啤酒，配上烤串、炸鸡、泡面，那种感觉真的是棒极了。不过专家提醒，球迷在熬夜看比赛期间应尽量保持健康有度的生活方式，以免看球痛快却伤了身。
暴食+饮酒胰腺最易发炎
中山大学孙逸仙纪念医院胰腺专科主任陈汝福教授提醒大家，欧洲杯期间发生的胰腺炎大多跟高脂高蛋白的饮食、饮酒密切相关。胰腺是人体最重要的器官之一，其分泌的胰液成分包括蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等。胰液通过胰腺管排入十二指肠，有消化蛋白质、脂肪和糖的作用。
暴饮暴食，尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，而酒精能够直接刺激胰液分泌。“酒精进入十二指肠会引起乳头水肿和奥狄氏括约肌痉挛，导致胰管内的压力升高，胰液不能顺利到达肠腔消化食物。胆汁逆流激活没有‘出路’的胰液对胰腺进行‘自我消化’，就形成了化学性的炎症。”陈汝福教授解释道，此外患有胆结石的患者也是胰腺炎的高危人群，一般来说，胆囊里的结石掉到胆管里，堵住了胰腺和胆囊交汇小肠的共同开口，“石头堵在这里，胆汁不能正常流入小肠，逆流进胰管后将胰液激活，就会引起急性胰腺炎。”
“啤酒心”不得不防
如果短时间内大量饮啤酒，可导致血液中酒精浓度急剧升高，出现急性酒精中毒。而对某些已患器质性心脏病的人，如心肌炎、风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病等患者，特别是已达心功能不全边缘状态的患者，危害更大。因为大量酒精快速吸收入血时，必然伴有大量水分迅速进入循环血液，致使左心室容量负荷骤增，引发急性左心扩大、左心衰竭，可危及生命，这就是所谓的“啤酒心”。
熬夜致使脾气大，气血亏虚
熬夜必然会带来疲劳，要么是晚上看球觉得困，要么白天工作提不起精神。广州中医药大学第一附属医院脾胃科副主任医师佘世锋介绍，中医认为熬夜会伤肝损阴，即使是健康人群，如果长期熬夜也会导致阴虚阳亢，出现头晕、潮热、五心烦热、胃口差、失眠等症状，如果没有及时调理，任由其继续发展，则可能会导致肝火上炎，出现口干口苦、大便干结、口舌生疮、血压上升、脾气暴躁等症状。除了阴虚阳亢之外，气血亏虚是熬夜可能导致的另外一种状况，尤其容易出现在身体“底子”较弱的人身上，导致头晕乏力、胃口差、精力不足的症状。
熬夜看球赛太激动或太紧张因引发心脏疾病
比赛哨一吹响，看球的球迷体内便发生了不小的生理变化，身临其境的“战斗感”首先会升高肾上腺素，然后心跳开始加速，心脏努力收缩，将更多血液泵向全身，给心血管带来压力，激素波动血压升高。如果此前就有心脏隐患，紧张激烈的比赛甚至可能成为心脏病发的导火索。英国医学杂志上的研究报告指出，1998年法国世界杯，英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。那些心脏状况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到影响。不少球迷世界杯期间喜欢吃容易引发血管堵塞的食品，比如各种快餐。
沉溺球赛，情绪失控
缺觉本就令人暴躁，如果熬夜看的比赛居然还输了，负面情绪绝对翻倍。边看球边喝冰啤，向来是人生一大快事。不过喝完酒后，酒精麻痹大脑的自制部门，“真言真性情”纷纷出笼，更糟糕的是暴力事件也层出不穷，就拿本次欧洲杯来说，首先是英格兰球迷酒后与马赛当地居民引发斗殴事件，警察为阻止事态进一步发展，不得不动用催泪瓦斯驱散球迷；紧接着，在英格兰与俄罗斯的比赛前后，双方球迷再次引发大规模冲突，造成多人受伤其中两人被曝生命垂危，两国足协甚至因此遭到欧足联警告……这些暴力事件使得法国警方宣布将在欧洲杯比赛日对朗斯市中心实行24小时禁酒令。
熬夜看球小贴士：
1、饮食忌口：高盐、高脂、高热的食物，如辣鸭脖、酱板鸭等，以免加重胃肠道负担。
2、睡眠问题：如果熬夜看球，白天利用午休补觉，或将生物钟调整到前半夜睡觉，后半夜看球，等观看完比赛后再补一下睡眠。
3、别因为看球忘记吃药：有心脑血管基础疾病的球迷们要按时服药，观赛期间常备硝酸甘油、速效救心丸或丹参滴丸等药物，如发生气促、呼吸困难、心动过缓或过速、心律失常等情况，及时服药并拨打120。
4、护眼：熬夜看球，要有意识地多眨眼睛，最好20—30分钟闭目或远眺一下，同时还可以轻轻按摩眼部，以缓解眼球高压的状态。如果闭眼仍不能解决干涩的问题，可适当用点滴眼液，切忌在全黑的环境下看电视。
5、运动：球迷连续看球少则两三个小时，多则七八个小时，长时间久坐不动容易诱发前列腺炎，特别是部分球迷一边看球一边饮酒、抽烟，更让情况加重，建议市民在看球时做些简单活动。
熬夜看比赛，次日的疲劳感会陡增，上班族们一定要合理分配好自己的工作娱乐时间，千万别为了球赛导致自己工作失误造成不好的后果哦！